滑雪旺季運動損傷多發 專家教你如何安全滑雪
//www.wqgjca.com.cn 2018-02-05 16:27:19 中新網

  近兩年滑雪運動迅速升溫,男女老幼在雪場滑道上風馳電掣的身影,已成為北方冬季一道靚麗的風景。但這項充滿“速度與激情”的運動同樣暗藏風險。北京和睦家醫院骨外科主任路繼科表示,滑雪運動其實是一項高風險運動,操作不當可能會造成前交叉韌帶斷裂、扭傷、骨折、腦震蕩等多種運動損傷。

  滑雪運動損傷多發下肢損傷約占5成

  憑借北京和張家口聯合成功申辦2022年冬奧會的契機,中國冬季運動迎來了巨大的發展機會,冰雪經濟明顯火了起來,滑雪場數量、滑雪人次呈現爆發式增長,越來越多的民眾選擇看起來很“潮”的滑雪運動。

  不過滑雪雖然是一項刺激、有趣的運動,能親近自然、鍛煉勇氣和忍耐力,但對于滑雪的危險性,很多參與者卻沒有足夠的心理準備,每年都有人因滑雪發生意外損傷。

  近日,北京和睦家醫院在位于密云區的南山滑雪場舉行“安全滑雪”專題講座,骨外科主任路繼科現場講解如何避免受傷、受傷后如何判斷傷情,以及如何進行自救或互救等實用的運動防護知識。

  據路繼科教授介紹,在滑雪事故中,可造成前交叉韌帶撕裂、尺側副韌帶損傷(滑雪者拇指)、扭傷、骨折、腦震蕩等運動損傷。其中包括膝關節在內的下肢受傷約占據滑雪損傷的5成,上肢受傷約占35%,頭部受傷則約占12.5%。

  路繼科表示,在滑雪最為常見的下肢損傷中,膝關節外翻-外旋導致內側副韌帶損傷,雪鞋限制使膝關節前移導致前交叉韌帶損傷,“幻影移動”技巧也導致膝關節受傷。他進一步表示,內側副韌帶損傷占所有滑雪者損傷的18%,占滑雪者膝關節損傷的60%,前交叉韌帶損傷占所有滑雪損傷的16.5%,占滑雪者膝關節損傷的49%。

  據了解,滑雪運動中,當脛骨頂到雪靴上、膝關節外移,或者雪橇向一側跌倒而身體仍在向前滑時、膝關節卡到了靴子里,這兩種情況最容易造成韌帶損傷或斷裂。內側副韌帶損傷會出現膝關節內側明顯疼痛,而前交叉韌帶損傷則會導致關節積血、腫脹。

  兩種韌帶損傷往往合并出現,因為關節不存在骨折或脫位,因此容易被漏診。當出現滑雪時膝關節扭傷后的明顯腫脹,需要咨詢專科醫生,妥善處理。

  路繼科介紹,今冬滑雪季開始以來,和睦家醫院已經接診十數例的滑雪事故受傷者,其中有兩例需要做前交叉韌帶重建。

  頭部損傷是滑雪導致死亡首因且可引發后遺癥

  在滑雪事故中,頭部損傷雖然占比相對較少,但卻是導致死亡的首要原因,據路繼科介紹,超過50%的滑雪意外死亡都與頭部損傷有關,佩戴頭盔則可以預防44%的死亡。

  路繼科稱,在雙板滑雪中,每1000人中有1.27人會發生頭部損傷,在美國每年12700人因滑雪導致顱腦損傷。其中,顱腦損傷在成人滑雪損傷中占14%,在16歲以下兒童中,則占到22%。在單板中,雖然無明確發生率,但顱腦損傷病例由1993年1000例增長的1997的5200例,初學者發生顱腦損傷的幾率更大。

  頭部損傷包括腦震蕩和腦挫傷。其中,腦震蕩一般來說能夠恢復,但也有很多后遺癥,包括頭痛、頭暈、畏光等。腦挫傷、腦血腫則可以引起很嚴重的腦部損傷,從而引起肢體、運動、感覺、語言功能的障礙。

  滑雪損傷需正確治療初學者掌握這幾點可防損傷

  雖然滑雪運動暗藏眾多風險,但戴上頭盔,穿好雪鞋滑板,在雪場滑道上飛馳的感覺,仍吸引著越來越多民眾的加入。初次滑雪者要注意什么?如何預防受傷?又如何合理的自救和救人呢?

  路繼科表示,初次滑雪者首先要在專業人士指導下完成第一節課,學會這樣剎車,怎么安全的摔倒,要充分了解自己的能力及不足,明確并尊重滑雪規則。他強調,滑雪前一定要佩戴好頭盔、雪鏡、護臀、護膝、護腕等護具,并做好熱身動作。

  在受傷后要冷靜做出判斷同樣很重要,路繼科稱,一般的損傷可以選擇冰敷,但如果發現畸形、淤血及腫脹、無法負重行走、失去正常功能、持續的疼痛等則因立即尋求專業幫助。

  常見的損傷如何處理?路繼科舉例稱,滑雪摔倒后手著地,手指頭向外側偏導致尺側韌帶損傷,這種情況要盡快用支具?;て鵠?,然后由專業的運動醫學醫生來檢查是不是韌帶有斷裂。

  滑雪摔倒后,因為手戳到雪地上之后,力量傳到肘關節,最后到鎖骨,導致鎖骨骨折的患者同樣很常見。這類患者大拇指、肘關節均無損傷,但卻出現了鎖骨損傷。路繼科建議,如果在雪場摔傷后,鎖骨位置出現局部疼痛、腫脹,那么要用吊帶或三角巾將上肢懸掛制動以保持鎖骨穩定,避免進一步活動導致血管神經損傷,及時就醫進行拍片確診。

  在出現前交叉韌帶損傷斷裂、頭部損傷等則一定要去專業的醫院診療,且后期的康復訓練同樣重要。路繼科介紹,骨外科是和睦家醫院的特色科室之一,治療運動損傷方面在國內屬于領先,不僅具備國內外所有先進的設備、器械,還有國內外運動醫學專家。一旦發生運動損傷,患者可獲得從檢查、治療到后期康復一體化的服務。

  路繼科稱,以交叉韌帶重建治療為例,在和睦家醫院住院治療期約需2-3天,其中后期康復將由國內外專業培訓的理療師、康復師進行完成。

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